Översikt
Salt är en starkt beroendeframkallande smak. Våra hjärnor och kroppar är utformade för att njuta av salt eftersom det är nödvändigt för överlevnad. Under loppet av mänsklighetens historia, hitta salt var svårt, så sugen salt var en överlevnadsmekanism.
Men i dag, den genomsnittliga amerikanska äter för mycket salt. Den American Heart Association rekommenderar att vuxna konsumerar mellan och milligram (mg) av salt per dag. Det är inte mer än en tesked salt per dag. De flesta människor tar i nära mg per dag, dock.
Sugen salt kan vara ett symptom på ett hälsotillstånd och inte bara en längtan efter en mid-afternoon mellanmål. Läs vidare för att lära sig vad begäret salt kan innebära för din kropp och vad du kan göra för att äta mindre av det.
orsaker
Salt får en dålig rap i närings världen. För mycket salt kan vara ohälsosamt - även dödliga - men för lite salt kan vara farligt också. Salt är nödvändigt för många kroppsfunktioner, inklusive styrning av muskler och upprätthålla vätskebalansen.
Du kan längta salt som ett symptom på en sjukdom som kräver behandling. Det är därför du aldrig ska ignorera en plötslig craving. Nedan finns några problem som kan leda
Är du gravid och har fått plötsligt sug efter något du inte normalt brukar vara sugen på? Till exempel murbruk&#;
Det kan betyda ingenting – men det kan också vara kroppens sätt att berätta vad den behöver mer av.
Här är fem mycket vanliga gravidcravings – och vad de kan betyda.
Är du sugen på lakrits, vill ha syrlig mat eller frossa i apelsiner? Som gravid kan man ibland få ett nästintill oemotståndligt sug efter vissa livsmedel, och inte sällan i knasig kombination med varandra. Kanske har du även hört historier om kvinnor som har hungrat efter oätliga saker såsom murbruk eller jord?
► Läs också:Gravid? Ät grönsaker och få mindre matkinkiga barn
Kan indikera näringsbrist
Att få cravings som gravid är inte farligt utan en naturlig del av mångas graviditeter, även om du givetvis ska prata med din barnmorska om du känner dig orolig.
En gravidcraving kan bero på en tillfällig brist på något näringsämne &#; och är alltså ingenting du bara ska ignorera. Men inte heller totalt falla för och inmundiga överdrivna mängder om dina cravings råkar vara till exempel lösviktsgodis eller kaffebröd. Vid murbrukscravings bör du förstås helst inte ge efter för suget alls&#;
Å
Översikt
Salt är en mycket beroendeframkallande smak. Våra hjärnor och kroppar är designade för att njuta av salt eftersom det är nödvändigt för att överleva. Under mänsklighetens historia var det svårt att hitta salt, så att begära salt var en överlevnadsmekanism.
Men idag äter den genomsnittlige amerikanen för mycket salt. De rekommenderar att vuxna konsumerar mellan 1 och 2 milligram (mg) salt per dag. Det är inte mer än en tesked salt per dag. De flesta människor tar dock i nära 3 mg varje dag.
Att suga på salt kan vara ett symptom på ett hälsotillstånd och inte bara en längtan efter ett mellanmål mitt på eftermiddagen. Läs vidare för att lära dig vad ett sug efter salt kan betyda för din kropp och vad du kan göra för att äta mindre av det.
Orsaker
Salt får en dålig rapp i näringsvärlden. För mycket salt kan vara ohälsosamt &#; till och med dödligt &#; men för lite salt kan också vara farligt. Salt är nödvändigt för många kroppsfunktioner, inklusive att kontrollera muskler och upprätthålla vätskebalansen.
Du kan längta efter salt som ett symptom på ett medicinskt tillstånd som kräver behandling. Det är därför du aldrig ska ignorera ett plötsligt sug. Nedan finns
Cravings gravid
När du är gravid så kan du plötsligt uppleva att ditt sug förändras och att du är extremt sugen på något specifikt. Ofta uppkommer ett begär så starkt att det känns som att jorden ska gå under om du inte får det du är sugen på direkt. Detta kallas för cravings.
Enligt en studie som presenterades i Frontiers in Psychology upplevde över 50% av alla Amerikanska kvinnor någon form av craving för mat under sin graviditet. För de flesta upphör suget efter förlossningen, men ibland hänger det kvar under ytterligare en period.
I denna artikel kan du läsa mer om:
- Vad är cravings?
- Varför får vissa gravidcravings?
- I vilken vecka är det vanligast?
- Cravings tidigt i graviditeten
- Är du sugen på salt, surt eller sött?
- Vanliga cravings.
- Udda cravings.
- Hur hantererar du cravings som är dåligt för dig?
Sist i artikeln kan du även lyssna på Barnmorska Louise Rabe från Mama Mia som pratar om just cravings under graviditeten.
Vad är gravidcravings?
Cravings när man är gravid innebär att man får ett plötsligt sug eller begär för någon form av livsmedel eller annat ämne. De flesta får cravings för vanliga saker såsom lakrits eller godi
.