Alla har vi unika magar. De uppför sig olika, de vill ha olika mat och de reagerar olika. Är din mage orolig och upprörd ibland så kanske du har bra koll på vad den tål och inte tål. Om inte så ta reda på det. En bra mag- tarmhälsa är nyckeln till hälsa. Om du besväras av diarré, gaser eller uppkördhet så har du här en lista på livsmedel som lugnar din mage.
Aloe vera juice lindrar halsbränna
Aloe vera-kräm känns mjukt på huden och gör underverk i mag-tarmkanalen. Aloe vera används ofta för att lindra solsveda men kan också lindra halsbränna, magont och rensa tarmen från slaggprodukter. Men tänk på att aloe vera också kan fungera som ett laxermedel, så drick inte för mycket.
Bananer bra om du haft problem att äta
En frukt som banan landar mjukt i magen och innehåller kalium som är bra om du haft problem att äta.
Fänkål minskar gaser
Innehåller mycket antioxidanter och innehåller ämnen som minskar gaser. Prova att äta en tesked fänkålsfrön eller skär upp en bit färsk fänkål och tugga på.
Ingefära bra vid illamående
Ingefära fungerar bra vid illamående. Skiva lite ingefära och sätt i en kopp hett vatten. Låt det dra i tio minuter och drick sedan.
LÄS OCKSÅ: Allt
Text: Carolina Chreisti Eriksson
Foto: Getty Images
Mirakelträdet, eller till och med &#;tree of life&#;, livets träd — så har moringaträdet kallats, tack vare dess många mineraler och vitaminer, hälsofördelar och användningsområden. Hela trädet går nämligen att använda som antingen föda, medicinalväxt eller inom tillverkningsindustrin. Dess blad har såväl antiinflammatoriska som antivirala och antibakteriella egenskaper.
Moringaträdet kommer ursprungligen från norra Indien, Nepal och Pakistan, och det har använts länge inom den ayurvediska läkekonsten men finns nu också i bland annat Afrika. Moringa oleifera är den mest kända arten, och trädet som blir cirka 10—12 meter högt tål torka väldigt bra och har därmed varit viktigt för att motverka svält i utvecklingsländer.
LÄS ÄVEN: Musselextrakt hjälpte Maria få tillbaka rörligheten: ”Skillnad redan efter några veckor”
Nuförtiden används moringa som kosttillskott även här i västvärlden, vanligast är i pulverform att pudra över rawbollar, i smoothies eller dryck.
Moringabladet ger ett grönt pulver med smak som påminner om spenat eller sparris och innehåller över 90 olika näringsämnen och runt 40 olika anti
6 saker du bör undvika om du vill ha en platt mage
Många kvinnor har problem med att magen sväller upp i tid och otid. Ibland har det med menstruationscykeln att göra, andra gånger är det stress eller dålig mat som ligger bakom besvären. Många har dessutom problem med IBS – irritabel tjocktarm.
Efter reklamen: Magdoktorn: Så tar du hand om dina magproblem
Undvik detta för att lugna din svullna mage
Om du redan uteslutit ovanstående faktorer, testa dessa följande 6 saker som kan hjälpa dig att slippa ballongmagen:
1. Skippa kolsyrade drycker
Kolsyrade drycker, såsom läsk, öl och mineralvatten, innehåller små luftbubblor som kan få din mage att svälla upp. Satsa på vanligt vatten som måltidsdryck om du vill hålla magen platt.
2. Ät långsammare
Kastar du i dig maten snabbt, utan att tugga den ordentligt, kan det försvåra matsmältningen – med en svullen, bubblig mage som följd. Dessutom är risken stor att du äter för mycket, eftersom hjärnan behöver lite extra tid för att uppfatta kroppens mättnadssignaler.
Läs mer: 5 anledningar att tugga maten ordentligt
3. Sluta tugga tuggummi
Tuggummituggande får dig att svälja luft, vilket kan orsaka ballongmage. Använd en
Introduktion till moringa
Moringa, ofta känd som mirakelträdet, är en näringstät växt som har fångat världens uppmärksamhet för sina otroliga hälsoegenskaper. Ursprungligen från Indien, har moringa blivit en viktig ingrediens i många kulturers kost, speciellt i delar av Afrika och Asien. Med dess förmåga att växa i svåra klimat och förhållanden, erbjuder moringaträdet en livsviktig källa till näringsämnen för många samhällen runtom i världen. Dess löv, frön, och till och med dess rötter används i en mängd olika former för att främja hälsa och välbefinnande.
Förståelse för moringa och dess medicinska historia
Moringaträdets användning i traditionell medicin sträcker sig tusentals år tillbaka. I Ayurvedisk medicin, en av världens äldsta hälsovetenskapliga system, anses moringa kunna förebygga över sjukdomar. Detta är inget litet påstående. Forskare världen över har börjat undersöka dessa traditionella användningsområden och har funnit vetenskapliga bevis för många av moringas påstådda hälsofördelar. Från att stärka immunförsvaret till att bekämpa inflammation och främja hjärthälsa, börjar den medicinska världen bara skrapa på ytan av vad moringa kan erbjuda.
En översikt över d
.