Nässköljning
Överblick
Vad är nässköljning?
Nässköljning är en behandling hemma för att skölja bihålorna. Dina bihålor är luftfyllda, ihåliga håligheter bakom benen i ansiktet. Vanligtvis förblir de öppna så att du kan andas lätt. Om dina bihålor blir irriterade eller inflammerade kan slem (snor) täppa till dina näshålor.
Vid nässköljning spolar du bort proppen med en koksaltlösning (vatten och natriumkloridblandning) med en nätkruka eller en sköljflaska. Nässköljning tunnar ut slemmet som orsakar tilltäppningen. Det sköljer bort ämnen som orsakar svullnaden.
Vilken nässköljning är bäst?
Du kan köpa ingredienserna för nässköljning receptfritt på de flesta apotek eller apotek. Allt du behöver är en saltlösning och en behållare för att administrera den. Alla behållare som säljs för nässköljning fungerar lika bra. Välj en behållare som är mest bekväm för dig.
Containrar inkluderar:
- Neti-krukor som gör att du kan hälla saltlösning i näsborrarna, som om du hällde te från en tekanna.
- Skölj flaskor som du klämmer in i näsborrarna.
- Behållare med speciella applikatorer som innehåller en förfylld saltlösning.
Vad är nässköljning bra för?
Nässköljning rensar slem och spolar
Vad är Nässköljning?
Nässköljning är en gammal tradition som används vid olika besvär och symptom som uppstår i näsan. Genom att använda saltvatten sköljer man bort smuts och slem från näsan, och gör det lättare för näsan att göra sitt jobb. En väl fungerande näsa filtrerar, fuktar och värmer luften vi andas in.
Saltvattnet man sköljer med ska vara fysiologiskt, d.v.s. ha samma salthalt som kroppen, %. Till 0,5 liter vatten ska man tillsätta 1 tesked salt. Vattnet bör ha samma temperatur som kroppen, för att göra behandlingen behaglig. Behandlingen har inga kända biverkningar och om den används på rätt sätt kan den både lindra och förebygga besvär.
Studier visar goda resultat
En engelsk studie utförd på personer med långvariga bihåleinflammationer visade att nässköljning gav ökad livskvalitet, och förbättring i näsans funktion. En senare amerikansk studie visade samma goda resultat på försökspersoner med allergier mot pollen och pälsdjur. Saltvattnet sköljer bort allergenerna i näsan, och lindrar symptomen på allergi.
Nässköljning är också gynnsamt före, och efter näsoperationer. Läkare på Öra-Näsa-Hals rekomenderar denna behandling för att göra rent innan, och bibehålla go
Vad är nässköljning egentligen och varför ska man sysselsätta sig med detta? Ja, bra fråga!
Nässköljning är bra för torra slemhinnor. Vid förkylning och allergier är det suveränt att skölja näsan och det gör man med saltvatten. Innan jag skriver vidare, låt mig påpeka att inte vilket salt som helst duger utan det ska vara naturligt, bra, oblekt salt. Alltså himalayasalt, det finns nästan överallt och kan se ut som nedan.
Blanda först kokhett vatten med saltet, det ska vara hälften hett, hälften kallt. Saltet mäter du upp med skeden som kommer till din näskanna. När saltet smält i det heta vattnet häller du på det kalla och blandar. Justera om det är för varmt eller för kallt, för då kan det svida i näsan vid sköljningen. Märkligt nog svider kallt vatten mer än varmt vatten, men som med allting &#; prova dig fram.
Jag gör detta varje kväll och det går i perioder. Om du till en början känner dig lite torr, häll en droppe olivolja, sesamolja eller kokosolja i ditt &#;näsvatten&#;.
Man gör på detta sätt med vatten och salt för att vattnet ska ha samma salthalt som kroppen, ca 0,9 %. Det kallas då fysiologiskt vatten.
Vissa kannor är bättre andra sämre, jag har själv en Nosebudd
Skölj näsan för bättre hälsa
Under tusentals år har ayurveda rekommenderat en nasal sköljning (neti) som en del av en hälsosam livsstil för att hålla dina bihålor och näspassager rena. Sköljningen har många fördelar och hjälper bland annat till att avlägsna extra slem, bakterier och allergener.
- Nässköljning verkar uppfriskande och hjälper till att näs- och ögonområdet slappnar av.
- Hjälper till att hantera allergier: genom att skölja bort allergener och förhindra slemuppbyggnad kan nässköljning hjälpa till att lindra allergisymptom.
- Hjälper till att förebygga infektion/sjukdom: många infektioner koloniserar i bihålor/näsa/hals innan de flyttar någon annanstans. Genom att skölja bihålorna regelbundet minskar risken att dessa inkräktare får fäste.
Varför använda bergsalt?
Bergsaltet är helt fritt från tillsatser, och binder inte vatten i kroppen till skillnad mot vanligt salt. Bergsalt balanserar alla tre doshor.
Gör så här
Fyll en näskanna (neti-kanna) med kokat vatten och naturligt bergsalt.
Låt stå och svalna tills vattnet blivit rumstempererat. Förhållande salt-vatten ska vara samma som vi har i blodet, ca 1 tsk salt per halvliter vatten.
Både neti-kanna och be
.