Så här gör du garshan lymfmassage
Senast uppdaterad 31 August, av Veda Lila
Garshan (uttalas gar-shan), kallas ofta för ”torrborstning&#; och är en ayurvedisk lymfmassage som hjälper till att avlägsna ama (matsmältningstoxiner). I sanskrit betyder garshan &#;friktion genom gnidning”.
Garshan-massage rekommenderas vanligtvis för personer som är Kapha eller har en obalans i den doshan, det vill säga en långsammare metabolism, eller med symptom på ama.
Symptom på obalans i Kapha kan innefatta övervikt, vätskeretention, att lymfan rör sig långsamt, fysisk eller mental trötthet, långsam cirkulation eller blockeringar.
Lymfmassage är ett underbart komplement till morgonrutinen.
Torrmassage är oerhört viktigt för lymfsystemet. Lymfsystemet har ingen pump. När du sätter det i rörelse, då rör det på sig. – Dr Kulreet Chaudhary
I Dr Kulreet Chaudharys bok ”The Prime” står det beskrivet: &#;Torrmassage är oerhört viktigt för lymfsystemet. Lymfsystemet har ingen pump. När du sätter det i rörelse, då rör det på sig. Utan rörelse har de ingen kraft. Massage av huden mot hjärtat och i samma riktning som lymfkörtlarna får dessa att röra sig kraftfullare, vilket ökar farten på kroppe
Lymfmassage
Lymfmassage är en mjuk och avkopplande behandling som är välbefinnande för alla. Massagen stöttar vårt lymfsystem vilket fungerar som kroppens reningsverk och avlopp. Med olika tekniker bestående av djupandning, lätta tryck och strykningar i lymfflödets riktning lossas kompakt bindväv, lymfsystemet aktiveras och det ger ett ökat lymfflöde. Vilket gör att stagnationer tillsammans med överskottsvätska drivs ut ur kroppen. Ett bra lymfflöde stärker immunförsvaret och ökar ämnesomsättningen.
Tecken på ett trögt lymfsystem:
- Hjärndimma
- Känner dig tung och svullen
- Känner dig stel i kroppen
- Trötthet
- Nedsatt immunförsvar - där du ofta drabbas av förkylningar och infektioner
- Värk eller smärta i kroppen
- Torr hy med ökad benägenhet till eksem
- Upplever domningar eller pirrningar i armar och ben
- Gamnacke (Buffalo hamp)
- Viss övervikt och svårt att gå ner i vikt
- Märken på huden efter kläder
- Huvudvärk/yrsel
- Sömnproblem
- Hormonell obalans
- Orkeslös/Energilös
- Förstoppning
- Celluiter
Lymfmassage är även till fördel före och efter en operation. Det kan vara extra viktig för dig som har fått lymfnoder bortopererade eller strålats i samband med cancerbehan
Så fungerar lymfmassage – slipp svullnader och värk
Lymfsystemet är ett av kroppens största organ och är en viktig del av vårt immunförsvar. Men det bidrar också med att hålla vätskebalansen i kroppen stabil. De här sakerna gör lymfsystemet genom att föra bort slaggprodukter, överskottsvätska, inflammationsämnen, bakterier och virus.
Om lymfsystemet inte har ett optimalt flöde kan man få symtom som smärta, vätskeansamling, stram bindväv samt märkliga veck och gropar i huden. Det är viktigt att utesluta allvarligare orsaker till besvären hos läkare. Men är man frisk i övrigt kan lymfmassage underlätta många besvär.
Efter reklamen: Därför kan du få problem med lymfsystemet – experten svarar
Vad är lymfmassage?
Bebe Gransten är utbildad lymfmassör sedan och driver Lymfsalongen, Total Expansion och portalen Lymfhoppetsom ger vägledning till egenvård, att hitta massörer, behandlingar och att lära sig mer om lymfsystemet. Hon utbildar också lymfmassörer på Axelsons gymnastiska institut.
Bebe Gransten berättar att huvudsyftet med lymfmassage är att stärka immunförsvaret och minska på svullnader i kroppen. Detta åstadkommer man genom att öka lymfflödets förmåga att transpor
Lymfsystemet &#; lymfmassage
LYMFMASSAGE
Vid övervikt, vätska och svullnad i kroppen, stram bindväv och smärta kan orsakas av att lymfan inte flyter fint utan är trög och har stopp. Denna typ av massage kan också hjälpa efter operationer, kejsarsnitt eller skador. Efter en bröstcanceroperation eller behandling kan det bli stopp i lymfan och då kan en lymfmassage hjälpa att få igång flödet igen.
Vid lymfmassage stimuleras lymfsystemet med lätta tryck, djupandning samt strykningar i lymfflödets riktning. Med djupare grepp löser vi också upp vätskeansamlingar, ödem och fibroser. Lymfmassagen med Deep Oscillation är skonsam för den som är känslig mot beröring men går ändå djupare och ger mer effekt än den traditionella lymfmassagen.
Lymfmassage hjälper kroppen att renas från gifter och överbliven vätska. Vi går igenom hela kroppen. Svullnader, spänningar och ödem släpper när vi hjälper lymfan att cirkulera fritt.
.